Идеальная фигура к Новому году! Программа-максимум - Эпиграф.инфо

wrapper

Варвара Лещинская, врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель медцентра «Академия Здоровья»

 

 

До Нового года осталось менее двух недель…

Пересмотр своих целей в отношении фигуры и вообще в отношении всей жизни – очень полезное занятие перед Новым годом. Желание вести здоровый образ жизни – это самое полезное желание, загаданное на Новый год! Лучше загадать желание на всю жизнь, чем добиться похудения на новогоднюю ночь – а потом поправиться еще сильнее. Поэтому составьте программу-максимум «приведения фигуры в порядок» и достижения идеального веса:

Четко прописанные цели и ответы на вопрос: для чего вам нужно похудеть? (Чем больше ответов – тем больше шансов быстро и эффективно достичь идеала)

Соблюдение элементарных правил здорового питания – не есть вредных продуктов, не есть в позднее вечернее и ночное время, соблюдать собственные суточные ритмы питания

Убрать все жесткие ограничения и диеты, которые повышают вероятность «приступов жора» – спонтанного бесконтрольного переедания, а также могут привести к снижению обмена веществ, еще большему набору веса

Выделить время (как минимум 1,5-2 часа в день!) для ухода за собственным телом – гимнастики, танцев, домашнего СПА-ухода

Что же делать дальше, когда мы определились с целями, поняли для чего надо худеть, прочитали кучу книг о здоровом и рациональном питании? Где взять уверенность и силы в осуществлении задуманного? Ответ прост, как все гениальное – в энергии Вашего тела.

После того как вы «включили голову», т. е. поняли, для чего вам необходимо быть стройной, чего и как надо кушать, создали и записали свой личный план снижения веса, необходимо в процесс «включить тело». Это нужно для того, чтобы войти в автоматический и естественный процесс снижения веса – без напряженного подсчета калорий, без ограничений и постоянного самообвинения в переедании. И это реально – вспомните тех женщин, которые похудели на фоне влюбленности!

Нередко к нам приходят очень грамотные женщины, которые прочитали массу книг по снижению веса и сами могут выступать экспертами в этой области. Они знают, как правильно питаться, и постоянно ограничивают себя в еде. И при этом имеют лишний вес.

Почему? Взаимоотношения между психикой и телом напоминают отношения между родителем и ребенком: чем больше запрещать, тем слаще запретный плод для малыша… Но если попробовать ребенка убедить, или лучше – ДАТЬ ЕМУ ПОЧУВСТВОВАТЬ, что так делать не стоит. Так же и с телом, которое имеет интеллект подсознания возрастом 2-3-хлетнего ребенка. Чтобы включить его в процесс похудания – нужно ДАТЬ ему ОЩУТИТЬ ЭНЕРГИЮ И ЛЕГКОСТЬ!

В нашем центре, отличительная особенность которого – психосоматический (т. е. целостный, объединяющего психику и тело) подход к восстановлению здоровья, есть специальные ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ МЕТОДЫ: дыхательная гимнастика, специальный комплекс физических упражнений для активации липолиза, даосская медитативная практика и др.

А самостоятельно это можно сделать при помощи танцев (и дома, и в спортзалах), водных процедур (особенно контрастного душа), прогулок на свежем воздухе, ПРИЯТНЫХ и КОМФОРТНЫХ занятий спортом, и, конечно же, МАССАЖА. Особенно актуален массаж сейчас – посередине зимы, когда большое количество энергии уходит на приспособление к тяжелым зимним условиям, грубо говоря на «выживание», и начинать что-то новое, особенно занятия спортом, достаточно трудно…

Массаж поможет почувствовать и получить необходимую именно сейчас энергию, повысить уровень нейромедиаторов, ответственных за восстановление нормального аппетита и обмена веществ, «отключить мозги» и наконец-то расслабиться. И все это для того, чтобы «ВКЛЮЧИТЬ ТЕЛО», «ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ» И НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ ЕСТЕСТВЕННО!

И когда подтянутая, стройная и довольная собой, Вы будете встречать Новый год, не забудьте под бой курантов, разливая в бокалы шампанское и высыпая туда пепел, поблагодарить и похвалить саму себя, и записать новую программу-максимум на следующий год!

К применению и использованию различных методов лечения возможны противопоказания.
Необходимо ознакомиться с инструкцией по их применению или получить консультации специалистов.

 

Об издании

Новости Сибири: события, подробности, факты

16+

Сетевое издание Эпиграф.инфо
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 70647 от 03.08.2017 г.

Адрес

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "МЕТРОПОЛИС-НСК" Адрес учредителя: 630015, Новосибирская обл., г. Новосибирск, пр. Дзержинского, д. 1/3, оф. 710

Адрес редакции: 630015, Новосибирская обл., г. Новосибирск, пр. Дзержинского, д. 1/3, оф. 710

Главный редактор Еренкова Ольга Николаевна

e-mail: inform@epig.ru

Правовая информация

Распространяется бесплатно. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации. При перепечатке с сайта, гиперссылка на публикацию или указание источника обязательны