Всего 10 минут прогулки с собакой помогут снизить активность зоны мозга, отвечающей за навязчивые негативные мысли. Психолог Анна Базанова рекомендует использовать приём, когда четвероногий друг работает как «вор плохих эмоций».
По её словам, лето часто становится стрессовым периодом для отношений. На увеличения числа расставаний влияют совместный отпуск, во время которого люди больше общаются и выплёскивают накопившееся напряжение.
Тем, кому боль от разрыва мешает жить, а к антидепрессантам прибегать не хочется, эксперт рассказала, как домашний питомец и его влияние на психику человека может помочь пережить тяжелый период.
«Выбить» из головы
После расставания наш мозг часто зацикливается в состоянии, когда мысли бесконечно возвращаются к бывшему партнеру, прокручивая ссоры, обиды и сожаления, а иногда и идеализирует отношения, забывая всё плохое. Именно здесь животные действуют как помогающий инструмент.
Во время прогулки собака совершает множество движений – бегает, обнюхивает кусты, реагирует на звуки. Владелец непроизвольно следит за этими быстрыми сменами фокуса. Их скорость опережает скорость негативных размышлений. В итоге мозг не успевает погружаться в боль расставания, отвлекаться помогает и физическая нагрузка.
«Через 10 минут прогулки активность зоны, ответственной за навязчивые негативные мысли, заметно падает. У нас физически не получается страдать, потому что питомец не дает мозгу снова и снова окунаться в момент разрыва», – комментирует психолог.
Забирает на себя все негативные мысли
Уход за домашним любимцем задействует и одновременно перегружает центр сострадания. Когда человек кормит, гладит, играет или просто стелет свежую пеленку, его зеркальные нейроны генерируют слишком много эмоций, которых уже не хватает на печальные размышления. Это генерирует настолько мощный поток положительных эмоций, что на страдания уже не остаётся «вычислительной мощности» мозга.
«Собака в этом случае работает как вор негативных эмоций. Чем больше времени мы проводим с ней, тем быстрее проходит боль от расставания. Это звучит парадоксально, но перегрузка состраданием дает обратный эффект: вы меньше думаете о себе и своей боли», – поясняет Анна Базанова.
Часто люди не заводят собак из опасений перед лишними тратами. Этот миф развенчали эксперты Fix Price. Они проанализировали цены на стартовый набор первой необходимости и пришли к выводу: содержать животное дома – не так уж и дорого.
По их мнению, в базовый комплект нужно включить: пелёнки, миски, несколько игрушек. В целом это обойдётся в сумму менее тысячи рублей. При этом четвероногий друг подарит вам радость и не оставит время на самобичевание.
Слушатель, который не осудит
Согласно данным исследований, 73% людей рассказывают своему питомцу то, чего не осмелились бы поведать кому-либо другому. Преданные животные создают безопасное пространство для общения – без риска быть непонятым. Они дают массу положительных эмоций, перекрывающих любой негатив.
Разрыв отношений – это болезненный опыт, который собака помогает пережить быстрее и эффективнее, подытоживает специалист.
Ранее Эпиграф.инфо писал, что женщинам предложили разлюбить бывшего через ступни ног.
Изображение от freepik
